Agarrei os dois mandamentos com entusiasmo, e a parte da escrita foi mais do que um pouco viciante.
Depois de algumas semanas rabiscando, notei mudanças sutis em mim mesmo: seguir um caminho diferente para o trabalho, conversar com estranhos e ter uma nitidez de intuição totalmente estranha para mim.
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Como eu colocava algo na página todos os dias, mesmo que fossem apenas minhas queixas desagradáveis, tornou-se surpreendentemente fácil produzir idéias, não apenas para minha escrita profissional, mas para meus negócios. Meus e-mails de trabalho aumentaram de nível; Comecei algumas campanhas de marketing completamente bem-sucedidas; e por um capricho, decidi lançar a revista SUCCESS , que respondeu à minha ideia para uma história . Encontrei mais da minha voz, tanto na página quanto na conversa.
Meu novo hábito me custou 30 minutos todas as manhãs, mas em troca consegui o seguinte:
Um começo muito zen para o meu dia
Uma chance de limpar todos os cuidados inconscientes da minha mente
Uma rapidez de pensamento que as pessoas ao meu redor começaram a perceber
Tudo isso enquanto saboreia um café lento. Não é ruim.
Eu estava escrevendo irregularmente durante anos em um computador, mas não resultou em nenhum desses benefícios milagrosos. Eu tive que perguntar, o que era diferente? Eu finalmente estava ficando senil? Não. Acontece que existem vários princípios psicológicos em ação aqui.
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Toda a escrita o torna mais inteligente
Os pesquisadores sabem há algum tempo sobre os benefícios de escrever sobre nossas experiências. Organizar nossos cuidados, seja no papel ou na tela, combate a depressão , leva a menos consultas médicas e a um sistema imunológico mais saudável. É uma tarefa pensante, tão diferente da Netflix, que evita que nossos cérebros acumulem poeira.
Um estudo seguiu um grupo de profissionais recentemente desempregados. A metade que mantinha um diário encontrou trabalhos mais rapidamente do que aqueles que não escreveram.
Então, por que não martelar o teclado? No diário, no meu laptop, posso produzir ouro literário pelo menos duas vezes mais rápido do que com um bloco de notas, afinal.
A Ciência da Caneta e Papel
Rabiscar seu nome em um pedaço de papel é a tarefa mais simples, certo? Na verdade, há muita coisa envolvida. O Dr. Marc J. Seifer, examinador de documentos forenses, o descreve como “ o resultado de uma complexa interação de processos físicos e mentais envolvendo cooperação entre as áreas cognitiva, motora e emocional do cérebro, através do tronco cerebral e da medula espinhal, e para a sua mão . "
Droga. Eu nunca vou olhar para a minha lista de compras da mesma maneira.
O ato de escrever aumenta a atividade no córtex motor do cérebro , a mesma coisa que observamos nas máquinas de ressonância magnética quando alguém está meditando. Aprender isso foi um momento aha para mim; explica por que, depois de várias semanas nas minhas páginas da manhã, me senti calmo, centrado e atento.
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Embora eu possa escrever mais rápido em um laptop, a pesquisa sugere que o oposto é verdadeiro. A Dra. Virginia Berninger, da Universidade de Washington, conduziu estudos que mostraram que as crianças escreviam mais, faziam mais rápido e em frases mais completas ao usar uma caneta em comparação com as que digitavam.
Os benefícios também se aplicam a adultos. Ao ensinar os participantes do estudo a se lembrarem das letras tâmeis e bengalis, aqueles que as escreveram à mão poderiam se lembrar melhor deles do que aqueles que apenas aprenderam a digitá-las com o teclado.
Os alunos que anotarem com papel também serão felizes. Eles geralmente superam os anotadores de laptop. Isso não é surpreendente, uma vez que os limites máximos da velocidade da caligrafia obrigam o anotador a parafrasear, enquanto o laptop provavelmente está fazendo anotações quase verbais.
5 maneiras de fazer rabiscos um hábito
Marie Curie, Charles Darwin, Benjamin Franklin, George Lucas, Frida Kahlo e inúmeras outras pessoas de sucesso tornaram o diário um hábito à mão.
A consistência requer muita disciplina, mas, pelas minhas experiências, aprendi que há cinco coisas que você pode fazer para facilitar:
Faça sua escrita logo de manhã. Tome um banho e tome o café primeiro, se necessário, mas estacione a bunda na cadeira antes que as preocupações do dia apareçam e sua mente fique muito confusa ou controlada para falar livremente.
Não mostre suas páginas da manhã para ninguém. Os benefícios de escrever em um fluxo de consciência são quase perdidos se, a cada palavra que você pensa, todos vão rir de mim? Minhas páginas são frequentemente repetitivas e juvenis e começam com "Aqui estão algumas palavras em uma página". Eu escrevo muito blá quando estou preso. Essas palavras são para você, não para o mundo. Nenhum julgamento aqui.
Experimente por pelo menos um mês antes de decidir que está funcionando. Como a meditação, você não começa a ver benefícios após a sua primeira sessão. Os efeitos parecem ser cumulativos e exponenciais. Se depois do primeiro mês você desistir, ainda podemos ser amigos.
Escreva no final da terceira página em branco. Claro, duas páginas é pelo menos alguma coisa, mas eu descobri que minhas melhores idéias são frequentemente encontradas nessa terceira página, após o ponto em que pensei que não poderia escrever outra palavra.
Se você escreveu a mesma coisa sete dias seguidos, é hora de agir. Uma das partes mais agradáveis desse processo é que você cresce mais rápido. Há apenas tantos dias seguidos que você pode reclamar da mesma coisa antes de tomar uma ação para corrigi-la . Aproveite a sua nova vida!
Quando escrevemos à mão, desenhamos símbolos de tinta em uma folha flexível de uma árvore recentemente viva, em uma fonte que nenhum computador pode replicar, em palavras que representam nossos pensamentos mais íntimos. Se este não é um processo sagrado digno de realizar um ritual diário, não sei o que é.
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